David Burns’un İyi Hissetmek kitabı, depresyon, kaygı ve olumsuz düşüncelerle başa çıkmak için pratik yöntemler sunan bir kişisel gelişim kitabıdır. Kitap, bilişsel davranışçı terapi tekniklerini temel alarak, insanların kendi duygu durumlarını kontrol etmelerine yardımcı olmayı hedefler. Yazar, depresyonun genellikle olumsuz düşüncelerden kaynaklandığını ve bu düşüncelerin gerçekçi olmayan algılardan doğduğunu vurgular.

Kitap, bireylerin kendilerini eleştirmek yerine, düşünce kalıplarını sorgulamalarını ve daha sağlıklı bakış açıları geliştirmelerini önerir. Özellikle, zihinsel çarpıtmalar adı verilen yanlış düşünce kalıplarını tanımlama ve değiştirme yöntemleri detaylı bir şekilde ele alınır. Yazar, kendine güven geliştirme, özsaygı kazanma ve ilişkileri iyileştirme gibi konulara da değinir.

İyi Hissetmek, pratik egzersizler, örnekler ve gerçek yaşam hikayeleriyle okuyucuların teoriyi günlük yaşamlarına entegre etmelerini kolaylaştırır. Kitap, depresyon ve kaygı gibi duygusal zorlukları aşmak isteyenlere rehberlik ederken, bireylerin duygusal dayanıklılıklarını artırmalarını hedefler. David Burns, anlaşılır bir dil ve bilimsel temelli yaklaşımları bir araya getirerek, okuyuculara daha pozitif bir yaşam sürmeleri için etkili bir araç sunar.